現(xiàn)如今，工作和生活節(jié)奏不斷加快，壓力大已成為一種普遍的社會(huì)心態(tài)。當(dāng)越來(lái)越重的生活和工作壓力逼得人們無(wú)處可逃時(shí)，減壓需求就隨之呼出。2022年8月12日，在后沙峪鎮(zhèn)殘聯(lián)的支持下，潤(rùn)禾社工邀請(qǐng)專業(yè)心理咨詢師為轄區(qū)學(xué)員開(kāi)展“科學(xué)減壓 快樂(lè)生活”心理調(diào)節(jié)活動(dòng)。

活動(dòng)開(kāi)始后，老師讓大家圍坐在一起，并簡(jiǎn)單的做了一下自我介紹以拉近與學(xué)員之間的距離；然后進(jìn)入主題，為大家詮釋如何自測(cè)壓力值，并帶領(lǐng)大家用中醫(yī)的手法敲擊來(lái)減少壓力。在講解過(guò)程中，老師言語(yǔ)貼近生活，不斷穿插生動(dòng)案例，還時(shí)不時(shí)地與學(xué)員們互動(dòng)，現(xiàn)場(chǎng)輕松而又愉悅。最后，老師教給大家一個(gè)手指加減法的小游戲，幫助大家閑暇時(shí)練習(xí)用來(lái)活躍思維。

壓力看似無(wú)形，卻讓我們?nèi)缲?fù)大山。適當(dāng)?shù)膲毫梢詭?lái)動(dòng)力，若其超過(guò)人內(nèi)心最大負(fù)荷時(shí)，就會(huì)讓人身心倍感疲憊，甚至情緒崩潰，從而給生活和工作帶來(lái)很多麻煩。所以我們平時(shí)要注意釋放壓力，排解內(nèi)心壓抑，保持身心愉悅，這樣我們才會(huì)擁有健康舒心的生活。