瑜伽，不僅只是一種流行的健身運(yùn)動(dòng)，更是一個(gè)集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身的修煉方法。它是通過運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)節(jié)呼吸，控制心智和情感，以保持身體的健康。

為了滿足社區(qū)部分居民認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)專業(yè)瑜伽的心愿，同時(shí)也為了豐富社區(qū)的業(yè)余文化生活，三間房鄰里之家開展了主題為——“改變自我，健康生活”的瑜伽課程。希望通過學(xué)習(xí)瑜伽，提高社區(qū)居民的身體素質(zhì)、修身養(yǎng)性、陶冶情操。

經(jīng)過細(xì)心籌備，2015年11月19日下午，第一次瑜伽課正式開課！立德社工請(qǐng)來了經(jīng)驗(yàn)豐富的趙云老師給大家教授瑜伽課程，同時(shí)為了課程需要，立德社工還貼心的為社區(qū)居民準(zhǔn)備了瑜伽墊。來上課的居民們學(xué)習(xí)興致很是高漲，據(jù)趙老師介紹，瑜伽修身養(yǎng)性、平靜內(nèi)心。長期練習(xí)瑜伽能夠靜心，忘掉所有的不愉快，更能陶冶自己的情操、讓自己充滿自信。長期練習(xí)還能增強(qiáng)抵抗力、改善個(gè)人情緒、調(diào)節(jié)生理的平衡。

老師帶領(lǐng)大家進(jìn)入到神奇的瑜伽世界，探索身體與心靈的一次深層對(duì)話。阿姨們雖然都是第一次接觸瑜伽，但是都非常認(rèn)真的跟著老師學(xué)習(xí)呼吸方法，模仿每一個(gè)瑜伽動(dòng)作。雖然目前的身體還略顯僵硬，但是相信隨著他們課程的逐步深入，身體的柔韌性也會(huì)越來越好。

第一次課結(jié)束后，居民們都意猶未盡，紛紛表示非常喜歡瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，一定會(huì)堅(jiān)持學(xué)習(xí)。

立德社工也非常希望通過系統(tǒng)的瑜伽課程的學(xué)習(xí)，將健康、美麗、自信帶給每一位來學(xué)習(xí)的社區(qū)居民，讓大家充分體會(huì)到瑜伽的魅力。同時(shí)也希望這次課程，能夠拉進(jìn)居民與居民之間的距離，共建和諧社區(qū)。