2015年3月18日，在經(jīng)過一段時(shí)間的準(zhǔn)備和宣傳之后，我們老年人的養(yǎng)生課堂終于迎來(lái)第四階段！下午2點(diǎn)在桃園社區(qū)居委會(huì)活動(dòng)室開始了名為“綠谷經(jīng)絡(luò)操，一起來(lái)養(yǎng)生”拍打操的第一節(jié)課。
　　為了更好地關(guān)注到老年人的身體健康情況，立德社工為大家策劃了“綠谷經(jīng)絡(luò)操”的學(xué)習(xí)活動(dòng)，得到社區(qū)的大力支持后，順利開展此次活動(dòng)。首先，為老年人講解了經(jīng)絡(luò)操的相關(guān)常識(shí)及注意事項(xiàng)，播放整套經(jīng)絡(luò)操的視頻，讓大家對(duì)于學(xué)習(xí)內(nèi)容有所了解。在學(xué)習(xí)過程中，大家跟著社工認(rèn)真學(xué)習(xí)動(dòng)作，部分老年人由于身體條件原因動(dòng)作有些不到位，我們鼓勵(lì)大家量力而行，起到鍛煉身體的效果就可以。其次，在休息時(shí)間里和大家交流分享感受，綠谷經(jīng)絡(luò)操的效果很明顯，大家紛紛表示愿意繼續(xù)學(xué)習(xí)并且積極參加我們組織的各種活動(dòng)。在即將結(jié)束之際，我們將打印裝訂成冊(cè)的養(yǎng)生操手冊(cè)發(fā)放給大家，鼓勵(lì)他們?cè)诩业拈e余時(shí)間也可以多多練習(xí)，希望下次活動(dòng)積極參加。

　　隨著社會(huì)的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，亞健康狀況的人群越來(lái)越多，健康養(yǎng)生越來(lái)越受人們重視。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操，是根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論編創(chuàng)的養(yǎng)生體操，講究寧神調(diào)息，氣沉丹田，活動(dòng)舒緩，達(dá)到強(qiáng)身健體、疏通筋絡(luò)而延年益壽的功效，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生作為健康綠色的養(yǎng)生方式，主張經(jīng)絡(luò)調(diào)理，健康自愈。老年人的活動(dòng)形式并不豐富，通過之前一系列的養(yǎng)生操開展，讓我們社工看到了老年人的需求及變化，可以讓老年人的生活豐富起來(lái)，讓他們的生活質(zhì)量不斷提高，這才是養(yǎng)生課堂的存在意義。綠谷經(jīng)絡(luò)操中的部分經(jīng)絡(luò)都是有利于老年人安心寧神，促進(jìn)消化的，希望這套操學(xué)習(xí)下來(lái)可以幫助到老年人的日常需求。而在學(xué)習(xí)完這套操之后，社工將根據(jù)老年人的意見為大家開設(shè)太極拳班，更加豐富大家的生活。