——大臺(tái)街道桃園社區(qū)老年人養(yǎng)生課堂拍打操活動(dòng)
　　2014年12月10日，在經(jīng)過一段時(shí)間的準(zhǔn)備和宣傳之后，我們的老年人養(yǎng)生課堂終于迎來第二階段！下午兩點(diǎn)在桃園社區(qū)居委會(huì)活動(dòng)室開始了名為“輕輕拍打，活血又健腦”拍打操的第一節(jié)課。

      為了給老年人提供更完善的生活服務(wù)和增強(qiáng)老年人的社區(qū)融合能力以及人際溝通能力，另一方面也希望能夠給老年人提供一些有關(guān)養(yǎng)生及血活通絡(luò)強(qiáng)筋健骨方面的知識(shí)，所以立德社工為老年人策劃了一系列的養(yǎng)生課堂活動(dòng)。在社工開展活動(dòng)前，我們帶領(lǐng)著老年人豐富了有關(guān)拍打的知識(shí)，并根據(jù)手冊(cè)內(nèi)容尋找穴位，并最終確定以拍打操為開始來開展養(yǎng)生課堂的第二階段活動(dòng)。由于手指操的前期開展得到了叔叔阿姨的支持與認(rèn)可，使得下午兩點(diǎn)的活動(dòng)準(zhǔn)時(shí)開始。首先我們先介紹了第二階段的養(yǎng)生課堂內(nèi)容，并希望前期參與活動(dòng)的叔叔阿姨能夠繼續(xù)參加拍打操。然后正式開始教，叔叔阿姨們都特別配合我們的活動(dòng)，并且學(xué)習(xí)的十分認(rèn)真。雖然某些穴位找的不夠準(zhǔn)確，但都很認(rèn)真聽講并積極提問。各位老年人跟著社工數(shù)著節(jié)拍一遍一遍的學(xué)，并且在休息時(shí)大家相互之間討論動(dòng)作，相互監(jiān)督著熟悉動(dòng)作及順序。在今天的活動(dòng)中，我們教了老年人拍打操的前六節(jié)，在教的過程中穿插一些關(guān)于頭部的取穴知識(shí)以及相應(yīng)穴位的功效，讓老年人能夠有目標(biāo)的學(xué)習(xí)。最后我們復(fù)習(xí)完今天所學(xué)的前六節(jié)并約定本周五的生命歷程回顧活動(dòng)以及下周的拍打操活動(dòng)，在歡樂和和諧的氛圍當(dāng)中結(jié)束了我們的這次活動(dòng)。在活動(dòng)結(jié)束之后，幾位阿姨紛紛表示，很感謝我們組織這樣的活動(dòng)，手指操和拍打操都很健身健腦，并表示一定會(huì)積極參加。
　　隨著老年人的年齡增加，其身體機(jī)能也在不斷下降，而拍打能夠擴(kuò)張毛細(xì)血管，是身體獲取充足的血液營(yíng)養(yǎng)和調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)自身的整體免疫和抗病能力。只要經(jīng)常拍打身體，就可以通經(jīng)活血，促進(jìn)身體的新陳代謝，從而具有防癌抗癌的作用。而在之后我們也會(huì)教授其他類型的健身操，希望能夠?qū)夏耆说慕】涤幸欢ǖ膸椭?br /> 　　                                                    北京立德社工事務(wù)