2014年11月20日，在經(jīng)過一段時間的準備和宣傳之后，我們的老年人養(yǎng)生課堂終于開課啦！上午9點半在桃園社區(qū)居委會活動室開始了名為“動一動，生活更美好”的手指操第一節(jié)課。
　　為了能為老年人提供更好的服務和能夠更好的與老年人進行融合，另一方面也希望能夠給老年人提供一些養(yǎng)生和健康方面的信息，所以立德社工策劃了老年人養(yǎng)生課堂的一系列活動。社工開展活動之前，學習了很多的老年人養(yǎng)生健身方面的知識，并練習各種健生操，并最終確定以手指操為開始來開展活動。上午我們提前來到桃園社區(qū)和社區(qū)的工作人員一起布置場地。9點半的時候活動正式開始，我們先介紹我們的養(yǎng)生課堂活動，并希望參與活動的叔叔阿姨能夠繼續(xù)參與。然后正式開始教，各位老年人都特別配合我們的活動，并且學習的十分認真。雖然可能他們的動作并不是很標準，但是都很努力的去做。跟著社工一遍一遍的做，并且在休息的時候也在默默的記著所教過的動作。在今天的活動中，我們教了老年人手指操的前六節(jié)，在教的過程中穿插一些關(guān)于手掌和穴位的知識，讓老年人能夠更好的學習。最后我們在復習完今天所學的并約定下周的時間，在歡樂和和諧的氛圍當中結(jié)束了我們的第一次活動。在活動結(jié)束之后，一位叔叔拉著我們的手說很喜歡我們的活動，下次他也一定會參加的。
　　老年人身體機能下降，為了推進老年人健身活動，提高老年人健康水平和生活質(zhì)量，為老年人教授手指操、擊拍操、伸展操、形體操等養(yǎng)生操，并穿插一些健康知識的講座，全面為老年人服務，讓老年人在動和靜中鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。而手指操是依據(jù)中醫(yī)學原理而編制的。通過各種方法，鍛煉手指的屈伸，進行敲擊按壓等練習反復刺激手部穴位和筋絡。只要經(jīng)常鍛煉手指，就可以使內(nèi)臟器官和大腦功能得到強化，而且可以促進血液流通，使人的新陳代謝更加活躍，從而達到健身防病的目的，尤其對老年癡呆癥能起到預防作用。而在之后我們也會教授其他類型的健身操，希望能夠?qū)夏耆说慕】涤幸欢ǖ膸椭?/p>