隨著心理健康問(wèn)題受社會(huì)關(guān)注程度的提高，作為從事殘疾人工作的基層組織，安貞街道殘聯(lián)高度重視轄區(qū)工作人員及殘疾人群體的心理健康。2024年3月13日，安貞街道殘聯(lián)在安貞街道溫馨家園開(kāi)展了心理健康培訓(xùn)活動(dòng)。

本次活動(dòng)分為兩場(chǎng)進(jìn)行，一場(chǎng)是針對(duì)安貞街道工作人員的自我覺(jué)察、自我關(guān)愛(ài)和自我關(guān)懷，另一場(chǎng)是著眼于轄區(qū)殘疾朋友們的心理培訓(xùn)——正念冥想。

【活動(dòng)一】

活動(dòng)伊始，老師向工作人員分享此次培訓(xùn)的主要內(nèi)容：心理健康水平分級(jí)，心理問(wèn)題的分類，以及常見(jiàn)心理問(wèn)題的自我覺(jué)察和心理照護(hù)，即自我關(guān)愛(ài)、自我關(guān)懷。老師以圖片為引，對(duì)工作人員的心理情況進(jìn)行簡(jiǎn)單測(cè)試；隨后在講解過(guò)程中引入真實(shí)事件，深入淺出地讓工作人員增進(jìn)對(duì)心理問(wèn)題的了解；最后，老師給大家推薦了減輕自我壓力的方法——腹式呼吸法，并現(xiàn)場(chǎng)演示。

【活動(dòng)二】

在本場(chǎng)活動(dòng)中，老師以音樂(lè)為媒，調(diào)動(dòng)殘疾朋友們參與的積極。隨后，老師帶領(lǐng)大家進(jìn)行“吹氣球”游戲，讓大家明白：心里有了壓力，要懂得自己“放放氣”，比如“與家人朋友傾訴”“散散步”“吃美食”“逛逛街”等等，讓心情放松下來(lái)，相信沒(méi)有什么事情是解決不了的。

另外，老師還傳授給大家“正念冥想”減壓法：放慢呼吸，展開(kāi)想象進(jìn)行冥想，假如自己有一條尾巴……殘疾朋友們遵照老師的方法紛紛嘗試起來(lái)，“放慢呼吸后，我就不會(huì)想很多事情了”“有一條尾巴我就會(huì)去考慮該怎樣放它，分散了注意力”“冥想中我看到了綠草”……

心理健康問(wèn)題影響到人們生活和工作的質(zhì)量，開(kāi)展培訓(xùn)重在引導(dǎo)，保持心理健康關(guān)鍵在于自我調(diào)節(jié)，自我舒緩。希望參訓(xùn)人員從中汲取營(yíng)養(yǎng)，讓自己的內(nèi)心世界時(shí)刻充滿陽(yáng)光，樂(lè)觀向上。