活動(dòng)正式開始前，社工首先拋出一個(gè)謎語：“兩顆黑葡萄，長在人臉上，白天開窗望，黑夜關(guān)緊窗”。學(xué)員們結(jié)合今天的主題，很快就找到了答案——眼睛，活動(dòng)也隨之拉開帷幕。

也許有人會(huì)問為什么眼睛那么重要？因?yàn)檠劬Σ粌H是人體中最寶貴的感覺器官，更是我們認(rèn)識(shí)這個(gè)世界的窗戶。我們讀書認(rèn)字、識(shí)人賞物、社會(huì)交往等都要依賴于眼睛，人類?腦中約有80%的知識(shí)都是通過眼睛獲取的。如果沒有眼睛，我們的世界將會(huì)是一片黑暗，所以我們要好好愛護(hù)自己的眼睛。

那么，如何保護(hù)眼睛呢？首先，飲食結(jié)構(gòu)合理，營養(yǎng)均衡。多吃一些含維生素A的食物，如豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等，少吃甜食和油炸食品。其次，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證8-9小時(shí)的充足睡眠，并每天自覺做眼保健操，且保質(zhì)保量完成。再次，積極參加體育運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，有利于眼睛健康。最后，注意用眼方式，比如看手機(jī)、電視時(shí)間不宜太長，距離不可太近，更不能躺在床上看電視/書。

眼睛受傷了怎么辦？（一）當(dāng)眼內(nèi)進(jìn)入沙塵類異物時(shí)，可以用兩個(gè)手指頭捏住上眼皮，輕輕向前提起，往眼內(nèi)吹氣，刺激流淚沖出沙塵；也可翻開眼皮查找，用干凈的紗布或手絹輕輕沾出沙塵。（二）當(dāng)眼內(nèi)進(jìn)入的是鐵屑類或玻璃、瓷器類的危險(xiǎn)顆粒時(shí)，切忌揉搓或來回擦拭眼睛，尤其是黑眼球上有嵌入物時(shí)，應(yīng)閉上眼睛，然后用干凈酒杯扣在有異物的眼上，再蓋上紗布，用繃帶固定去求醫(yī)，盡量不要轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。（三）當(dāng)有硫酸、燒堿等具有強(qiáng)烈腐蝕性的化學(xué)物品濺入眼內(nèi)時(shí)，要立即就近尋找清水沖洗受傷的眼睛。沖洗時(shí)將傷眼一側(cè)朝向下方，用食指和拇指扒開眼皮，盡可能使眼內(nèi)的腐蝕性化學(xué)物品全部沖出，若附近有一盆水，立即將眼睛浸人水中并不停眨眼，如果孩子太小，可以用手幫助孩子做眼皮開合的動(dòng)作。

黑夜給了我們黑色的眼睛，我們卻用它去尋找光明。愿每一個(gè)人像愛惜生命一樣愛惜自己的眼睛，擁有一雙明亮的雙眼，光明將永遠(yuǎn)與你相伴。

為了提高學(xué)員朋友愛眼、護(hù)眼意識(shí)，助其養(yǎng)成良好的用眼、護(hù)眼習(xí)慣，6月7日，旺泉街道溫馨家園開展了“愛眼日”主題活動(dòng)。

活動(dòng)一開始，首先來一波眼保健操，為接下來的觀看愛眼護(hù)眼宣傳片做好準(zhǔn)備。從宣傳片中，大家認(rèn)識(shí)到愛護(hù)眼睛的重要性，并學(xué)習(xí)到多種保護(hù)眼睛的方法，受益匪淺。為了進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)員朋友的護(hù)眼意識(shí)，社工還鼓勵(lì)大家以繪畫的形式來表達(dá)對(duì)這次活動(dòng)的理解和感受。

本次愛眼日宣傳活動(dòng)，初衷就是喚醒人們對(duì)眼睛的保護(hù)意識(shí)，特別是“機(jī)不離手”的信息化的今天，更要注意緩解眼睛疲勞和預(yù)防眼睛損傷，增強(qiáng)自我保健能力！

6月3日晚，仁和鎮(zhèn)殘聯(lián)攜手立德社工邀請(qǐng)婦幼保健醫(yī)院副主任醫(yī)生蘇大夫，為轄區(qū)學(xué)員朋友組織一場愛眼知識(shí)講座。蘇大夫圍繞近視眼的形成、如何保護(hù)眼睛等內(nèi)容進(jìn)行闡述，并結(jié)合實(shí)際案例來講解日常護(hù)眼技巧，提醒大家要養(yǎng)成良好的愛眼護(hù)眼習(xí)慣。

講座結(jié)束后，學(xué)員朋友們紛紛表示收獲很多，因?yàn)槠綍r(shí)很少關(guān)注到對(duì)視力的保護(hù)問題，聯(lián)想到日常看手機(jī)/電視/書等不好習(xí)慣，才意識(shí)到對(duì)眼睛的傷害有多大。

6月6日，為響應(yīng)第27個(gè)全國“愛眼日”的主題“關(guān)注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”，立德社工再次為學(xué)員朋友們科普眼部健康的相關(guān)知識(shí)。

社工從愛眼日發(fā)展歷程、經(jīng)常眼干怎么辦等幾點(diǎn)內(nèi)容講起，提醒大家一定要注意使用電子設(shè)備的時(shí)間，適時(shí)調(diào)節(jié)眼部疲勞，合理使用眼睛。

眼睛是心靈的窗戶，一旦受到損害，就意味著關(guān)上了通往外面精彩世界的大門。愛眼日設(shè)立的初衷就是呼吁人們對(duì)眼睛保護(hù)的重視，希望每個(gè)人能夠真正覺醒，行動(dòng)起來，好好保護(hù)自己的眼睛，只有這樣，這個(gè)世界才會(huì)更加“睛”彩。

隨著電子化技術(shù)的普遍應(yīng)用，以及人類生活節(jié)奏的加快，人們在用眼過度的同時(shí)往往忽略對(duì)它的保護(hù)，特別是青少年群體，患弱視、近視、散光等疾病的概率越來越高。今天，高麗營鎮(zhèn)溫馨家園開展的線上分享活動(dòng)，就是引導(dǎo)轄區(qū)學(xué)員樹立正確的用眼觀念，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

活動(dòng)開始后，社工先為大家普及眼干的原因，并讓大家認(rèn)識(shí)眼球的構(gòu)成以及經(jīng)常揉眼的危害；隨后，倡導(dǎo)學(xué)員們在日常生活中多給眼睛“補(bǔ)水”，來防止眼干眼澀。另外，社工還告訴大家如何區(qū)分一些眼藥水的不同及各自正確的使用方式，提醒大家注意眼藥水開封前后保質(zhì)期的區(qū)別，一旦開封意味著還有四周的使用期效。

活動(dòng)中，社工還對(duì)網(wǎng)上一些護(hù)眼“技巧”進(jìn)行辟謠和認(rèn)證：1、綠色壁紙并不能護(hù)眼，能護(hù)眼的方式是眺望遠(yuǎn)方；2、防藍(lán)光眼鏡作用有限；3、多吃維生素A、B族、C，葉黃素、花青素、脂肪酸等含量高的食物能護(hù)眼；4、眼保健操雖有用，但也要養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣；5、年輕時(shí)近視老了一樣會(huì)花眼。末了，社工把陶勇醫(yī)生的愛眼日講座鏈接發(fā)到群里，并呼吁大家每天保證兩小時(shí)的戶外活動(dòng)。

最后，學(xué)員們紛紛錄制護(hù)眼視頻分享到群內(nèi)，并表示要和孩子一起學(xué)習(xí)護(hù)眼小知識(shí)，一起守護(hù)好這扇心靈的窗戶——眼睛。